Какие могут быть срывы во время диеты

Ни одна диета не обходится без срывов.

Срывы во время диеты, это столь распространенное явление, что причинам и последствия срывов, а также методам, которыми можно избежать срывов, посвящены журналы, книги, статьи и целые сайты.

Что же такое срывы во время диет?

Срыв — это тот момент, тот день, когда нарушается диета и съедается (или выпивается) тот продукт, который не следует есть (или пить) во время диеты.
Чаще всего срывы во время диеты возникают из-за многих причин. Самые распространенные из них это:

1. Нервные срывы, истерики, плохое настроение, подавленность, чувство одиночества и ненужности. Именно такое подавленное психологическое состояние и вызывает большинство срывов во время диет.

2. Вторая причина, по которой происходит срыв – это желание побаловать себя чем-то вкусненьким, соблазн употребить тот продукт, который нельзя есть во время диеты.

Очень часто срывы затягиваются на длительный срок. И тогда, когда человек приходит в себя и перестает поглощать пирожные, то несколько килограмм уже успевают прилипнуть к телу.
Очень важно уметь совладать с собой и не растягивать свой срыв на продолжительное время, ведь так вся диета сойдет на нет.

Если вам необходимо скинуть более 10-20 и больше килограмм, то сразу установите для себя тот день, когда можно будет нарушить диету и съесть то, что вам больше всего захочется. Например, выберите один день в неделю и с утра позвольте себе что-то калорийное или с большим содержанием углеводов. Это допустим может стать какой-то праздник, знаменательный день.

А если вы знаете, что любое нарушение диеты сведут все ваши старания и усилия на нет, то избегайте таких срывов во что бы то ни стало. Ведь намного лучше позволить себе во время диеты один кусочек шоколадки, чем завтра сорваться.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *