С чего начать диету?

Итак, вы решили похудеть. Но вопрос, с чего начинается диета? Как выбрать диету, которая будет вас устраивать во всем?

Большинство просматривают в интернете огромное количество методик похудения, но выбрать ничего не получается. А если и выбирают, то не могут полностью придерживаться выбранной методики. Кому-то не подходит время приема пищи, кому-то продукты, которые входят в состав методики похудения. Поэтому перед нами встает вопрос – как же выбрать то, что нам подходит?

Хочу отметить, что в целом большинство методик похудения нанесут здоровью больше вреда, чем пользы. Многие могут возразить, что это не так. Но давайте разберемся по порядку, а с чего, же должна начинаться наша диета.

Первое, и, наверное, самое важное – это психологический настрой. Вы должны четко подставить перед собой цель. Не стоит мечтать, что вы сразу сбросите большое количество килограммов. Поверьте, этого не будет! Процесс снижения веса длительный и трудный. Поэтому сразу настраивайтесь на то, что вначале не будет видимых результатов. Первые заметные успехи могут быть только после нескольких месяцев диеты. Поэтому заранее подготовьтесь к этому. И если после недели диеты вы не видите результата, не стоит отчаиваться, нужно продолжать двигаться дальше.

Второе, советую отказать от традиционных диет. Не мучайте свой организм. Большинство методик похудения, основывается на сильных ограничениях. Ваш организм не будет получать необходимые ему микроэлементы. Согласитесь, что от этого пользы не будет. Лучше если вы самостоятельно определите те продукты, которыми будите питаться. При выборе продуктов не забывайте, что они должны быть «полезными». Проще говоря, не выбирайте продукты с большим количеством углеводов.

Третье, полный отказ от сладостей считаю неразумным. Нашему организму, а прежде всего мозгу, необходимо хоть какое-то количество сладкого. Конечно, не стоит сразу бежать в магазин и покупать огромное количество сладостей. Сладости нужно есть правильные! Например, зефир. Если вы утром с чаем съедите немного зефира, вреда не будет. А ваш организм и вы сами получите огромное удовольствие.
Вообще отказ от сладкого самый тяжелый процесс. Особенно, если вы сладкоежка. Многие советуют, есть сладости для диабетиков. Наивно полагая, что раз в них нет сахара, то и вреда фигуре не будет. Это неправда! В таких сладостях много фруктозы, а она также наносит вред фигуре. Сладости для диабетиков, не диетические! По калорийности фруктоза ни чем не уступает сахару. Мое мнение, что такие сладости лучше не есть.

Четвертое, физическая активность. Естественно без нее не обойтись. Особенно если вы худеете на много килограммов. Если не делать гимнастику и не заниматься спортом, то ваша кожа просто обвиснет! Но и злоупотреблять спортом не стоит. Большинство считает, что чем сильнее физическая нагрузка и чем ее больше, тем быстрее уйдет вес. Это тоже неправда! Можно просто гулять ежедневно по два часа и это тоже поможет похудеть. Только ходить нужно не прогулочным шагом, а быстрым. Мой совет тем, кто постоянно ездит на автомобиле – ходите пешком! Или, на худой конец, оставляете машину за пару километров от работы, и преодолевайте этот путь пешком.
Возьмите за правило делать утром зарядку. Достаточно пару упражнений на растяжку и ваши мышцы будут в тонусе. Да и чувствовать себя будите гораздо лучше.

Это лишь малая толика того, с чего начинается диета. После того как вы привыкните соблюдать эти четыре пункта можно начинать двигаться дальше.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

One thought on “С чего начать диету?

  1. Я думаю, все-таки сначала нужно начать с силы воли. Только побеждая самого себя, шаг за шагом можно добиться успеха в этом нелегком деле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *